Niezależnie od tego, czy biegasz, grasz w koszykówkę, tenisa czy uprawiasz inne sporty w ramach rutynowych ćwiczeń – tak samo Ty, jak i każdy inny uczestnik korzystacie z podłogi. Większość ludzi myśli o czynnościach, które wykonują i o tym, jak może to poprawić ich zdrowie, ale czy biorą pod uwagę podłogi sportowe, na których ta aktywność ma miejsce? Ćwiczenia fizyczne pobudzają serce i wzmacniają mięśnie, ale są też inne skutki, jakie te czynności mogą mieć na zdrowie. Przyjrzyjmy się, jak podłoga może wpływać na ogólne samopoczucie, od stawów po zapobieganie urazom.
Podłogi sportowe a amortyzacja
W przypadku podłóg sportowych bardzo ważne jest zrozumienie, w jaki sposób podłoga będzie użytkowana i zapewnienie odpowiednich materiałów lub systemu oraz odpowiednich metod montażu. Zaprojektowanie idealnego miejsca do ćwiczeń wymaga wysokiej jakości podłogi sportowej, a takie możesz znaleźć na przykład w ofercie Rekoplast .
Co musi wyróżniać dobrej jakości podłogi sportowe?
- odpowiednia sprężystość (amortyzacja),
- prawidłowe odkształcenie pionowe.
Aby pomóc chronić nasze ciała, stawy, chrząstki, więzadła i ścięgna, ważne jest, aby upewnić się, że podłoga i podłoże mają odpowiednią ilość sprężystości. Podłogi sportowe mogą zmniejszyć siłę uderzenia odczuwaną przez Twoje ciało poprzez uderzenie stopy podczas aktywności sportowej. Natomiast niewystarczające odkształcenie pionowe może prowadzić do wzrostu ostrych obrażeń, zbyt duże może utrudnić wydajność i zmniejszyć stabilność. Odkształcenie pionowe podłogi sportowej jest miarą, jak bardzo podłoże ugina się pod wpływem stopy podczas aktywności sportowej.
Konkretne dyscypliny sportowe a wybór właściwej podłogi
Standardy wydajności podłóg sportowych podawane architektom, projektantom i użytkownikom wynikają z ogólnych informacji o wydajności, jednorodności i grywalności dla danej dyscypliny.
Jak przykładowo wygląda dobór podłogi pod względem amortyzacji?
- syntetyczna podłoga sportowa – minimalna średnia amortyzacja 22-45%,
- podłogi sportowe:
- a) koszykówka – minimalna średnia amortyzacja 50%,
- b) aerobik – minimalna średnia amortyzacja 65%,
- c) taneczna – minimalna średnia amortyzacja 55%.
Te standardy wydajności określają optymalne poziomy wydajności, które są niezbędne dla każdej aktywności, pomagając sportowcom osiągać najlepsze wyniki. Na przykład gra w koszykówkę na parkiecie aerobiku wpłynie na wyniki sportowca. Zwiększona amortyzacja może prowadzić do szybszego zmęczenia niż granie na podłodze, gdzie idealna amortyzacja jest przeznaczona do koszykówki. Odwrotnie jest, jeśli ćwiczysz aerobik na systemie podłogowym przeznaczonym do koszykówki. Zmniejszona amortyzacja może doprowadzić instruktora aerobiku do wcześniejszego zakończenia zajęć z powodu bólu kolan i kostek. Amortyzacja i jednolitość to kluczowe czynniki decydujące o wydajności podłogi. System podłogowy jest tak dobry, jak jego funkcjonalność i to, jak wspiera zdrowie i dobre samopoczucie przy każdym konkretnym zastosowaniu.
Przyczepność podłogi sportowej a bezpieczeństwo użytkownika
Odpowiednia przyczepność podłogi sportowej może pomóc użytkownikom osiągnąć najwyższą wydajność i zapobiegać urazom, takim jak poślizgnięcie się z powodu słabej przyczepności, czy nawet upadek z powodu niewystarczającego poziomu sprężystości. Normy wskazują, że dobre podłogi sportowe powinny zawsze być zgodne z działalnością, do której będą używane. Na przykład wysokiej jakości podłogi klonowe lub syntetyczne zapewniają odpowiednią przyczepność i sprężystość do różnych dyscyplin sportowych, a podłogi sportowe z gumy pochodzącej z recyklingu zapewniają idealną przyczepność i wsparcie w siłowni.
Konserwacja podłogi sportowej ma znaczenie!
Właściwa konserwacja podłogi sportowej po jej zainstalowaniu jest również ważnym krokiem pomagającym użytkownikom uniknąć poślizgnięć i upadków. Po zainstalowaniu podłogi sportowej doświadczony wykonawca zawsze powinien udzielić instrukcji dotyczących konserwacji podłogi, bezpieczeństwa oraz sposobów przedłużenia żywotności i jakości podłogi.